الرشاقة المرأة

افضل النصائح لتخسيس الوجه

تخسيس الوجه من الأمور المهمة فتكدس الدهون في الوجه يعتبر من أكثر الأمور إزعاجا للمرأة , فالوجه لايمكن أخفاء الزيادة الملحوظة فيه, لذلك هناك بعض النصائح التي يراعى اتباعها منها على سبيل المثال:

الملح:

التقليل من استخدام الملح فهو يعمل على احتفاظ الجسم بالماء، وذلك لأن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء .

الماء :

شرب  8 أكواب من الماء على الأقل يومياً مع تجنب تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية.

الأطعمة المختلفة :

ضرورة تناول الفواكه، والخضراوات الطازجة، مع تجنب الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم, والتقليل من كمية الدهون التي بتم تناولها ، مع إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

التمارين الرياضية :

المداومة على عمل تمارين رياضية لعضلات الوجه مثل تمارين وجه السمكة للتخلص من الدهون المتراكمة عليه ، هذا بحانب أن الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين.

 معلومة ع السريع:

من التمارين الرياضية الخاصة بتخسيس الوجه: غلق الفم، ثم نقوم بنفخ الخد الأيسر لمدة ١٠ ثوان، نكرر نفس التمرين في الخد الأيمن، كرري هذا التمرين ٦ مرات على كل جانب.

شير