الحمل المرأة

احذري تلك الاطعمة في النصف الاول من الحمل

اتباع نظام غذائي معين هو امر مهم للجميع وخاصة الحوامل لضمان العبور بالجنين الى بر الامان واتمام ولادة صحية وامنة ولهذا ففي السطور التالية سوف يتم توضيح اهم الاطعمة المفترض تجنبها في الفترة الاولى من الحمل:

الكافيين:

على الرغم من  أن بعض الدراسات اشارت انه بالامكان تناول الكافيين باعتدال وستكون الامور على مايرام الا لتجنب احتمالية حدوث الاجهاض الى اقصى الدرجات يجب تجنب تناول الكافيين بالأخص في فترة الثلاث شهور الاولى من الحمل وينصح البعض بمواصلة عدم تناول الكافيين حتى انقضاء أشهر الحمل بالكامل ولكن من الممكن تناول مقدار لا يتعدى 200 ملليجرام باليوم من الكافيين في حالة الضرورة القصوى فقط.

البيض النيئ:

عليك تجنب جميع الاطعمة المحتوية على البيض النيء غير كامل النضج فقد يحتوي على السالمونيلا الضارة مثل المايونيز منزلي الصنع وتتبيلة سيزر وبعض التتبيلات والصوصات المعروفة، الكاسترد منزلي الصنع وكذلك بعض طرق صنع الايسكريم المنزلي والايسكريم المقلي كل هذه الاطعمة يشترط عند تناولها طهيها لنقطة معينة 71 درجة.

الاسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق:

وفقاً للدراسات فإن استهلاك الحامل لمنتجات عالية في مستوى الزئبق يؤدي الى تلف خلايا دماغ الجنين ووقف النمو لذلك يجب تجنب الاسماك ذات المستوى العالي من الزئبق كسمك القرش والماكريل وأبو سيف وبلاط الملك والتونة.

الحليب الغير مبستر:

الحليب غير المبستر قد يكون ملوثاً بالليستيريا المسببة للاجهاض بالاضافة الى بعض الأجبان الجديدة الصنع كالجبنة الزرقاء والفيتا والريكوتا يجب تجنبها أثناء فترة الحمل فقد تحتوي على الليستيريا التي تسبب الاجهاض.

شير