الامومة و الطفولة صحة الطفل

اجعلى للتفاح نصيبا من طعام طفلك

يعتبر التفاح من الفواكه المعروف فوائده فهو غنى جدا بالفيتامينات و المعادن و قديما قالوا ” تفاحة واحدة فى اليوم تبعد عنك الطبيب” ، و لذا فانه بالنسبة للاطفال يعتبر التفاح كنز غذائى لهم، من الضرورى ان يقدم باى شكل من الاشكال سواء تفاح يؤكل طازج كما هو او على شكل بورية، و من فوائد التفاح للاطفال و التى وجدتها الابحاث الحديثة هو انه يقى الرئتين من الكثير من الامراض و ذلك لاحتوائه على مادة” الكوريرسيتسن ” و التى تحميهما من تلوث الهواء و كذلك اضرار التدخين و تعرض طفلك لهواء غير نقى ، كما ان التفاح يغسل الاسنان و يقوى اللثة و يقلل من معدلات الكوليسترول و يخلص الجسم من السموم و يحميه من الامساك لانه يساعد على الهضم، و ثمرة التفاح الكبيرة تحتوى على ٣٠% من الحد الادنى المطلوب من الالياف للجسم، كما ان شرب عصير التفاح ثلاث مرات يوميا يعمل على منع دخول الفيروسات للجسم، و كذلك خلط التفاح مع الزبادى يساعد فى علاج حالات الاسهال، و من الضرورى انه عند شراء التفاح ان يكون طازج و من مكان موثوق و ان يتم حفظه سريعا فى الثلاجة و يعتبر التفاح الاحمر افضل انواع التفاح و ذلك لاحتواء قشرته و الثمرة نفسها على اكبر كم من المواد المؤكسدة التى تحارب الامراض.

شير