أهم فوائد تناول الزبادي على السحور

أهم فوائد تناول الزبادي على السحور

تعد وجبة السحور بمثابة الوقود الذي يسير به الإنسان حتى يفطر, فهو يعين الصائم على إتمام صومه حتى يفطر, لذلك يجب الاهتمام بتلك الوجبة, كما انها لابد أن تحتوي على  الزبادي الذي يؤثر بشكل مباشر علي وظائف الجسم مثل الهضم والمناعة, كذلك له فوائد عديدة منها:

1- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن, كما انه يحتوى على قيمة غذائية عالية, كذلك تتركز فائدته فى مادة اللاكتوز باشيلس وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.

Advertisement

2-  تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن, فهو يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة, كذلك يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم للتخلص من تلك الدهون.

3- يقلل من الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى, كما انه مقاوم فعال للالتهابات الطفيلية.

4-  يخفض نسبة الكولسترول فى الدم, ويحتوي على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل (ب١, ب٢, ب٣, ب٥, ب٦, ب١٢، أ, ك).

Advertisement

5- يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.

6- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن يداوم على تناوله, ويساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.

7- مفيد للأطفال فهو يقوى المعدة ويمنع الإسهال, ويتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.

8- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات, كما انه مدر للبول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.

9-  يهدىء الأعصاب ويحارب الأرق, فقيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم

10- يساعد فى تخفيف الوزن, لهذا يدخل فى أنظمة النحافة والتخسيس لكونه قليل السعرات و مرتفع البروتين.