أهم الفوائد الصحية لتناول التونة في الريجيم

أهم الفوائد الصحية لتناول التونة في الريجيم

التونة من أكثر أنواع الأسماك المفضلة لدى الناس فبالإضافة إلى مذاقها الشهي وتنوع طرق تناولها فإن للتونة فوائد صحية مذهلة تجعلها من أهم عناصر أي نظام غذائي إليكِ بعضها

تحتوي التونة على الأوميجا 3 بوفرة وهو ما يجعلها مفيدة لدعم القلب والأوعية الدموية وتساهم في التقليل من الكوليسترول في الدم وحماية الشرايين من الترسبات التي تسبب انسدادها كما أن تناولها بوفرة يساهم في حماية الجسم من خطر السرطان.

Advertisement

تساعد التونة في تدفق الدم بشكل أفضل مما يقلل خطر الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ويجعل الدورة الدموية أكثر فاعلية ونشاط.

الأحماض الدهنية المتواجدة في التونة تجعلها جيدة لصحة العينين وتساهم في الحماية من ضمورهما وجفافهما.

تحتوي التونة على الكثير من البوتاسيوم والقليل من الصوديوم مما يعمل على موازنة ضغط الدم في الجسم وتغذية الأنسجة وتدعيم نمو الخلايا.

التونة منخفضة الدهون وأحماضها غير مشبعة كما أنها تنشط وظائف الجسم للهضم والأيض بشكل أفضل مما يجعلها مكون أساسي لحمية فقدان الوزن.

Advertisement