اخصائي تغذية الصحة

أهمية شرب الماء للجسم

أهمية-شرب-الماء-للجسم

شرب الماء مفيد جدًا للجسم خاصةً أن جسم الإنسان يحتاج 3 لتر ماء يوميًا و يزيد عن هذا لأشخاص الذين يتبعوا نظام غذائي لإنقاص الوزن و الذين يمارسوا الرياضة , فوائد المياه لجسم الإنسان كثيرة و هذه جزء منها

 تناول الماء عند الإستيقاظ من النوم ينقي القولون مما يسهل عملية إمتصاص المواد الغذائية

الماء يزيد من عملية إنتاج الخلايا الجديدة في الدم , و نقص شرب الماء يؤدي إلى نقص الاكسجين و يؤدي للشعور بالصداع و الإرهاق


تساعد الماء في إنقاص الوزن لذلك من يتبع نظام غذائي يتناول ماء كثيرًا

الماء تعمل على تطهير الجسم من السموم مما تعطي للبشرة حيوية و نضارة

  تناول المياه بكميه كافية يقلل من ظهور التجاعيد و يمنع جفاف البشرة

يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك

الماء يقلل من التوتر , فإذا شعرتي بالتوتر تناولي كوب من الماء

شير