أفضل 5 وجبات لتخسيس البطن

أفضل 5 وجبات لتخسيس البطن

تسعى جميع النساء للتخلص من البطن أو ما يسمى ” بالكرش “، ولأن الطعام هو المسئول عن تنظيم هذه العملية إلى جانب التمارين الرياضية .. إليكِ الأطعمة التي ستساعدك في التخسيس .

1- اللوز : يمكنك تناوله بين الوجبات الرئيسية لأنه يعطي إحساس بالشبع .

Advertisement

2- البقوليات : غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية المفيدة

3- السبانخ : تحتوي على الكثير من المعادن والحديد، فهي خفيفة على المعدة ومُشبعة في نفس الوقت .

4- الزبادي : يحتوي على الكالسيوم ويساعد في تحطيم دهون البطن، ويفضل تناوله قليل الدسم .

5- التوت : غني بالألياف والسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم .

Advertisement