الصحة

أفضل ٣ فواكه مجففة تساعد على تحسين الصحة

الفواكه المجففة تعتبر من المصادر الرئيسية للبروتينات والمعادن فهي تساعد على تحسين صحة الجسم, ولا تسبب الزيادة لمستويات السكر في الدم, كما أنها تحتوي على العناصر الاساسية التي تحتاجها البشرة, وهو ما يجعل بعض خبراء التغذية ينصحون بتناولها بشكل يومي, وفيما يلي أهم ٣ فواكه مجففة تساهم في تحسين صحة الجسم والبشرة:

الزبيب:

يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان والحفاظ على صحة اللثة, كما أنه يساعد على تقوية الابصار, كذلك يعد من أفضل العناصر الطبيعية التي تمنع شيخوخة  البشرة 

المشمش المجفف:

وهو غني بفيتامين A الذي يساعد على علاج المشكلات الجلدية كحب الشباب والإكزيما, كما أنه غني بكميات كبيرة من فيتامين C الذي يعد من العناصر الاساسية لنضارة البشرة.

التين المجفف:

يعتبر من الفواكه الغنية بالالياف الغذائية, الماغنسيوم, المنجنيز, كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير الشيخوخة. 

شير