الصحة المرأة

أفضل الاطعمة التى تناسب العروس يوم زفافها

يعتبر يوم الزفاف يوما شاقا لا شك للعروس، فبين الكوافير و الاستوديو و قاعة الافراح وما قبلها وما بعدها، لذا يجب ان تحسن العروس اختيار الاطعمة التى تناسبها فى هذا اليوم حتى تستطيع ان تكون فى كامل بريقها، ونحن هنا نقدم للعروس الاطعمة التى تناسبها فى ذلك اليوم:

الجوز و اللوز و التمر:

 بسبب اليوم الطويل ، تحتاج العروس إلى وجبات صغيرة بين الحين والأخر لذا ننصح  بتناول بعض الفواكه الجافة، أو المكسرات لانها غنية بالمعادن والفيتامينات و أوميجا٣ كما تعمل على تهدئة الاعصاب.

الافوكادو:

 يجب ان تحرص العروس على تناوله لمافيه من فوائد كثيرة للبشرة و الشعر، و كذلك فوائد للصحة العامة لانه غنى بفيتامينات “اى” و “سي”.

الهليون:

 وفى يوم الزفاف كذلك ينصح بتناول الهليون لانه غنى جدا بالالياف التى تعمل على محاربة الانتفاخ.

الشوفان:

 ننصح العروس بتناول وجبة الفطار من الشوفان الخفيف و المغذى، بان يتم اضافته على الحليب وتناوله، وذلك كفيل بان يجعلك تشعرى بالشبع لمدة طويلة كما انه ينظم ضغط الدم و السكر.

الخضر و الفاكهة:

 تناول طبق من السلطة الخضراء فى يوم الزفاف  وأيضا تناول فاكهة بكثرة لأنها تحفظ الماء بالجسم وتعمل على ترطيبه وإمداده بالبوتاسيوم الذى يساعد فى تنظيم توازن السوائل والمعادن، ومن الصحى و المفيد ان يتم تناول الفاكهة قبل الزفاف بفترة كبيرة لما لها من فوائد كثيرة.

شاى الاعشاب:

 ننصح باستبدال القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين ، بكوب من شاى الأعشاب المهدىء.

العصائر الطبيعة:

 وبدلا من المشروبات الغازية التى تؤدى الانتفاخ و تتسبب فى سوء مظهر الجسم بفستان الفرح، يفضل تناول العصائر الطبيعة.

شير