الامومة و الطفولة تغذية الطفل

أطعمة عليكِ تجربتها مع طفلك قبل عمر عام

تقع معظم النساء في حيرة حول تقديم الأطعمة لطفلها الرضيع، يوجد الخضروات المهروسة أو الدجاج المسلوق وغيرها الكثير، سنعرض لكِ الأطعمة التي يمكنك تجريبها مع طفلك ..

 السلمون : مهم لذكاء الطفل لإحتوائه على الأوميجا 3 .


الحبوب الكاملة : فلا تعتمدي فقط على الأرز ولكن يمكنك تجربة الشوفان والكينواه لإحتوائهم على الألياف المفيدة للجسم .

 

البيض : يمكنك تقديمه مهروسًا مع الخضار، فهو يحتوي على البروتين الهام لصحة طفلك .

  العدس : يمكنك تقديمه كشوربه، وهو يحتوي على الحديد .



الفواكة والأعشاب : كالخوخ والفراولة والريحان .

شير