أطعمة تضر بصحتك في رمضان تجنبها !

أطعمة تضر بصحتك في رمضان تجنبها !

يرغب الكثير من الأشخاص في اتباع نظام صحي في شهر رمضان وتجنب زيادة الوزن لذا هنا نخبرك ببعض الأطعمة التي يجب تجنبها في رمضان

الأطعمة المقلية:-

Advertisement

بالرغم من أنها تتمتع بمذاق رائع إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مما يتسبب في انسداد الشرايين، والإصابة بالكثير من الأمراض الأخرى

الأطعمة الغنية بالسكر:-

يجب عدم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات والإكتفاء بتناول قطعة صغيرة لتجنب انتفاخ المعدة وعدم تكدس الدهون الناتجة من السعرات الحرارية في الجسم

الأطعمة المالحة:-

يجب الإبتعاد عن تناول الاطعمة المالحة سواء كان في وجبة الإفطار أو وجبة السحور لأنها تسبب اختزان المياه في الجسم، وتسبب زيادة الشعور بالعطش في اليوم التالي

الأطعمة الحارة:-

تناول الأطعمة الحارة يسبب عسر في الهضم، وانتفاخ في المعدة مما يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة، لذا يجب الحد من تناولها والتخفيف عنها بقدر المستطاع

الأطعمة الجاهزة:-

تحتوي الاطعمة الجاهزة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والكربوهيدرات الغير الصحية التي تسبب زيادة هائلة في الوزن وقد تؤدي للإصابة بالكثير من الأمراض

الكافيين:-

يجب الإبعتاد عن شرب المشروبات الغازية ، والقهوة، والشاي لأنها مدرة للبول، كما انها تسبب الشعور بالعطش طوال فترة الصيام.

Advertisement