أطعمة تسبب الشعور بالجوع سريعًا

قد تتناولين الكثير من الطعام ولا يمضي وقت طويلًا إلا وتشعرين بالجوع مرة أخرى، وهذا يرجع لعدة أطعمة ليس لها فائدة تجعلك تشعرين بالجوع في وقت سريع

1- العيش الشامي , يعمل على إرتفاع نسبة السكر في الدم مما يجعلك تشعرين بالجوع سريعًا

2- تناول بياض البيض وترك الصفار من الأطعمة التي تسبب الشعور بالجوع

إعلان

3- الجبن يحتوي على مادة الكازين التي تمتص المواد الأفيونية والدوبامين في المخ , فتجعلك تشعرين بالجوع

4- الزبادي الملئ بالفواكه يحتوي على نسبة عالية من السكريات لا تسد جوعك وتشعرك بالجوع سريعًا

5- الحبوب المحمصة مليئة بالكربوهيدرات التي تمنع الشعور بالشبع وتجعلك ترغبين في تناول كمية أكبر

إعلان