أخطاء تبطئ من عملية فقدان الوزن في رمضان !

أخطاء تبطئ من عملية فقدان الوزن في رمضان !

الكثير من الأشخاص يعانون من صعوبة فقدان الوزن رغم إلتزامهم بحميات غذائية معينة، هنالك أخطاء شائعة قد تواجهك تعرف عليها

تناول وجبة فطور غير سلمية : عليك تناول أطعمة غنية بالبروتين لمنع رغبتك في تناول الطعام على مدار اليوم .

Advertisement

المشروبات الدايت : تكسبك نفس السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الأخرى، يمكنك إستبدالها بالماء .

الحلوى : تناول الخبز قبل الوجبات بدلًا من الحلوى .

التوتر بشأن الوزن : السيطرة على التوتر ستساهم في خسارتك للوزن بشكل أكبر .

التمرن بمفردك : يمكن إشراك مجموعة من الأصدقاء أو الأقارب في وقت التمرين فهذا سيقوم بتحفيزك بصورة كبيرة .

Advertisement